お風呂の電気を消して入浴。段違いにリラックスできた!暗くする以外に工夫した2つのこと

電気を消すと素晴らしい世界だった

慌ただしい毎日を過ごす中、疲れを吹き飛ばしてリラックスできる入浴方法を知り、試したら予想以上に素晴らしく、さらにちょっと工夫しました。入浴方法は浴室の電気を消して入るということだったのですが、我が家(狭いアパートなんで)電気を消すと浴室が本当に真っ暗でして、で、電気を灯けると明るすぎちゃうのです。

無印良品の超音波アロマディフィザーが素晴らしい

このアロマディフィザーには、二段階で調整できるライト機能もあります。アロマミストもオンにすると、アロマオイルを入れた容器のおかげで、ライトの光がなんとも不思議な雰囲気で灯ります。ライトは暗めの設定でオンにしました。

木の香りでリラックス

アロマディフィザーには「シダーウッド」のエッセンシャルオイルをセットします。木の香りが浴室を包み込んでくれて、さらに気持ちが落ち着きます。

お気に入りの音楽も楽しむ

そして、下のような、お気に入りの音楽をiPhoneから楽しみます。

だだ、iPhoneは浴室の外に置いておきます。

防滴スピーカーで音楽を

防滴のスピーカーを使えば、浴室も安心(水の中に入れたら壊れますが)して使えます。たまたま、この防滴スピーカーを持っているので、iPhoneとBluetoothで接続して音楽を楽しんでいます。

リラックス効果を実感

実際に灯を消してお風呂に入るとわかるのですが、身体も心もゆったり、リラックスします。普段だと、意識しないとなかなかできない複式呼吸の深呼吸が、無意識に自然とできていました。腹式呼吸の深い呼吸をすると自律神経が整えられるような感覚があります。

参考記事

もう一つ、記事を読んで行かれませんか?

[amazonjs asin=”B00KXL1TDS” locale=”JP” title=”HOMESTAR AQUA PLANETARIUM (ホームスターアクアプラネタリウム) チョコレート”]

[amazonjs asin=”4887522347″ locale=”JP” title=”MUJI無印良品”]

[amazonjs asin=”4594610536″ locale=”JP” title=”すっきり暮らす、無印良品の収納 (扶桑社ムック)”]


この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします

ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

広告

あわせて読みたい

記事のタイトルとURL をコピーする!

広告

新着記事

著者プロフィール

ものくろ(大東 信仁)

ブロガー/Web&Blogコーチ/親指シフト orzレイアウト開発者/ものくろキャンプ運営。のべ1,000名のブログサポートに携わる。WordPressが得意。

Facebookを使うノウハウ公開中

農家・フリーランス・経営者向け SNS使いこなしセミナー (2018年1月版)の内容を全文公開中!

無料 メルマガ発行中

運営しているものくろキャンプの講座・イベント開催情報や、ちょっと役立つ情報をお届けしています。

ほぼ毎日発行しています。

Web・Blogコーチのご依頼はこちら

Web・ブログのコンサルティング・ご相談のご依頼を受け付けております。

  • Webを活用して本気でビジネス・人生を切り開きたい方
  • Webのテクニカルな改善でお悩みの方
  • アイディアはあるのに、記事の文章にするのがうまくいかない方
  • 親指シフトを本気で習得したい方

そんな多様なお悩み、そして、さらに隠れていて見えないお悩みも見つけます。

ダイレクトにアドバイス。そして、ご自身の問題解決力を手にしていただく時間を。このブログ2400記事をアウトプットした経験に基づく良質なノウハウ・スキルを手に入れてください。時間の大切さを感じてるあなたへオススメです。

ものくろキャンプ Web・Blogコーチ セッション

お申し込みはこちらのお問い合わせフォームからお願いします。

お申し込みはこちらのお問い合わせフォームからお願いします。

ものくろキャンプ イベント案内

ものくろキャンプの開催スケジュールはこちら

広告