大東 信仁（ものくろ） 金曜の晩です。ちょっと美味しいものが良いですよね。頑張ったんですから、1週間。
美味しいなっと満足した時に、私がやりがちなのは”薬の飲み忘れ”です。食後だから大丈夫 忘れないと思っていると、しっかり忘れます。
双極性障害は投薬による安定から全体の生活の質が良くなり、再発リスクも管理出来ます。薬を飲み忘れること。再発を招く大きな要因です。こちらの本でもなんども説明がでてきます。
忘れない
どうすれば忘れないで済むのか？今までは、がんばって管理していく！と、小袋分けにしていました。分ける作業も大変です。外食になるとどうしても忘れがちです。
飲んだかどうか？わからなくなった！こともあります。ゴミ箱に薬の梱包があるか探しました経験もあります。忘れないと思うほどに大変に感じるのです。
習慣化
「人生を劇的に変える！超実践 2daysワークショップ」で学んだ大きな成果に”習慣化”がありました。
[箱] 160文字で自己紹介できた！この小さな成功体験が人生を劇的に変えることだった！ No Second Life 「人生を劇的に変える！超実践2daysワークショップ」から得たこと
習慣を固定するのは難しいものです。毎日コツコツって大変です。それをサポートするiPhoneアプリを知りました。
無料（記事作成時）のアプリです。習慣を身につけるのにピッタリなアプリです。。
このアプリをおすすめするには理由があります。複数の習慣が見やすいく、画面を切り替える操作なく記録出来ます。色合いもキレイです。素晴らしいソフトです。
ログが簡単にとれる凄さ
いつ飲み忘れがあったのか、合計何日飲んでいるのかも一目でわかります。iPhoneアプリです。いつも身につけているiPhoneを使うので、習慣として薬を管理出来ます。
これで飲み忘れともさようならです。飲み忘れると、「ああっ」となりがちです。このアプリを使っていますが、食事が終わっり席を立つ時にアプリを見ています。見忘れても大丈夫。飲んだかどうかの記録があるからです。
薬を管理する気持ちから解放されました。おすすめです。
Good Habitsの使い方
AppBankさんの記事がわかりやすく参考になります。
