自分でどうしょうもない”こと”に出会った『感情』と上手く付き合うために買った2冊

暮らしていると色々ありますよね。自分自身で「どうすること」も出来ないことに、出くわすこともあります。

例えば、こんなことです。

こんな時、やり場のない気持ちで、心が凹みます。色々悩んでも、起きた問題を解決できないので、さらに凹みます。

そんな時、どうすると良いのか？わからなかったので、臨床心理士さんにカウンセリングを受け、相談しました。

そこで、教えてもらったのが2冊の本。

どちらも、マインドフルネスという考え方がベースとなっています。

気持ちや感情を評価する前に、ありのまま（客観的に）見て、その気持ちは認めた上でやり過ごす。

こんな気持ちとの付き合い方です。

こちらも、マインドフルネスがベースになっています。

二冊とも、ワークブックになっているのが特徴です。

無理のない範囲で、その時々で活用しようと思い、購入しました。

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