カウンセラー / WEB・ITコンサルタント 大東 信仁（ものくろ） 暮らしていると色々ありますよね。自分自身で「どうすること」も出来ないことに、出くわすこともあります。
例えば、こんなことです。
[日刊 2014-02-19] 納期がない仕事は仕事ですか？
こんな時、やり場のない気持ちで、心が凹みます。色々悩んでも、起きた問題を解決できないので、さらに凹みます。
そんな時、どうすると良いのか？わからなかったので、臨床心理士さんにカウンセリングを受け、相談しました。
そこで、教えてもらったのが2冊の本。
どちらも、マインドフルネスという考え方がベースとなっています。
気持ちや感情を評価する前に、ありのまま（客観的に）見て、その気持ちは認めた上でやり過ごす。
こんな気持ちとの付き合い方です。
こちらも、マインドフルネスがベースになっています。
二冊とも、ワークブックになっているのが特徴です。
無理のない範囲で、その時々で活用しようと思い、購入しました。
ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）をはじめる セルフヘルプのためのワークブック
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