自分でどうしょうもない”こと”に出会った『感情』と上手く付き合うために買った2冊

暮らしていると色々ありますよね。自分自身で「どうすること」も出来ないことに、出くわすこともあります。

例えば、こんなことです。

[日刊 2014-02-19] 納期がない仕事は仕事ですか?

こんな時、やり場のない気持ちで、心が凹みます。色々悩んでも、起きた問題を解決できないので、さらに凹みます。

そんな時、どうすると良いのか?わからなかったので、臨床心理士さんにカウンセリングを受け、相談しました。

そこで、教えてもらったのが2冊の本。

どちらも、マインドフルネスという考え方がベースとなっています。

気持ちや感情を評価する前に、ありのまま(客観的に)見て、その気持ちは認めた上でやり過ごす。

こんな気持ちとの付き合い方です。

IMG 0750

こちらも、マインドフルネスがベースになっています。

IMG 0749

二冊とも、ワークブックになっているのが特徴です。

無理のない範囲で、その時々で活用しようと思い、購入しました。

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著者情報

おおひがし のぶひと

大東 信仁

1976年大阪生まれ。鳥取大学大学院博士課程(専門は乾燥地農業)を中退後、零細企業の立ち上げに関わり、スタッフ育成・社内ITならびにWEBシステム開発を担当。6億円の受注プロジェクト案件をまとめる。2011年に過労にて就労禁止(双極性障害)の診断を受け、生き方を見つめなおす。双極性障害を克服し、2014年からフリーランスにてWEB・ITコンサルにてWordPressを得意とした活動を行い、1,200名を超えるコンサル実績を持つ。その中で2009年から書き続けているブログは、4,100記事を超え、2016年には月間65万PVを達成した。2018年に法人化し”株式会社あみだす”となる。現在は、コンサルタントに加えて、自己受容と自己理解を広げ、誰もがそのままで命を輝かせるトランスパーソナル心理学をベースとしたカウンセラーとして”心が通う組織づくり”の支援(企業内コミュニケーション改善コンサルティング)を中心に活躍中。


株式会社 あみだす 代表取締役/岡部明美LPL養成講座 認定心理カウンセラー ・セラピスト(業界歴 5年)/ ブロガー / WordPress & Woocommerceが得意 / 親指シフト歴11年/ orz レイアウト開発者

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